ZAJĘCIA DLA DZIECI
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.

Akrobatyka
  • 8-12 lat PONIEDZIAŁEK 18:00
    Cena: 80 zł/ mc

Zajęcia Akrobatyki prowadzone są z myślą o coraz bardziej rozprzestrzeniających się wadach postawy u dzieci. Zapraszamy zarówno chłopców jak i dziewczynki.
Program zajęć dostosowany jest do możliwości oraz potrzeb fizycznych i psychomotorycznych młodych osób. Dbamy nie tylko o umiejętności gimnastyczne ale pomagamy ukształtować własną osobowość, uczymy współpracy w grupie, tolerancji, systematyczności, kreatywności a przede wszystkim konsekwencji w osiągnięciu wyznaczonego celu.
Intensywność zajęć dostosowana jest do skali zapotrzebowania wysiłku fizycznego. Pozwala zaspokoić dzieci o dużej ruchliwości, która często wyróżnia ich spośród rówieśników.
Po intensywnej rozgrzewce, grupa staje w szeregu i kolejno wykonują zadane ćwiczenie, trener asekuruje ćwiczących. Początkowo wykonujemy podstawowe ćwiczenia, np przewrotu w przód. Następnie sukcesywnie nauczamy i pokazujemy kolejne ćwiczenia, przewrót przodem, tyłem ,bokiem stanie na rękach, chodzenie na rękach, salto itd.

  • program dopasowany do grupy wiekowej
  • Korygowanie wad postawy
  • Poprawny rozwój organizmu
  • Zapobieganie nadwagi
  • Poprawa kondycji i koordynacji
  • Rozciąganie

    Instruktor: Sławomir Szczepański

Zapisy i informacje:  recepcja- 730 333 227

Na zajęcia obowiązują zapisy.

Capoeira
  • 8-12 lat SOBOTA 10:00
    Cena: 60 zł/mc

Capoeira – brazylijska sztuka walki, której formy są rytmiczne, akrobatyczne i skupiają się na kopnięciach.
Istotą capoeira są elementy tańca wpływające na płynność i nieprzewidywalność ataków.
Treningi capoeira dla dzieci to połączenie gier i zabaw ruchowych z elementami capoeiry. Treningi są krótsze, ale nie mniej intensywne jak dla dorosłych.
Zajęcia rozpoczynają się solidną rozgrzewką, czyli ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi. Dalszym etapem jest trening technik capoeiry. Są to zarówno kopnięcia, uniki, przejścia jak również elementy akrobatyczne.

  • program dopasowany do grupy wiekowej
  • Elementy akrobatyki i tańca
  • Poprawny rozwój organizmu
  • Zapobieganie nadwagi
  • Poprawa kondycji i koordynacji
  • Rozciąganie

    Instruktor: Michał Kwiatkowski

Zapisy i informacje: Michał – 783 268 863

Na zajęcia obowiązują zapisy.

Grupa 13-16 LAT
  • FITNESS ŚRODA 17:00
    Cena: 60zł/mc lub w karnecie na fitness
  • BOKS/SAMOOBRONA WTOREK 17:00
    Cena: 60zł/mc lub w karnecie na fitness
  • Karnet 8 wejść: 100 zł/mc

W odpowiedzi na wasze prośby i liczne zapytania ze strony młodzieży w wieku 13-16 lat o możliwość chodzenia na siłownię/fitness, stworzyliśmy zajęcia specjalnie przeznaczone dla osób w tym wieku.
Na zajęciach FITNESS uczymy się podstawowych kroków aerobowych, wzmacniamy uda, pośladki, brzuch i ramiona. Zapobiegamy przybieraniu na wadze w tym wieku „kobiece kształty” 🙂

Na zajęciach z BOKSU/SAMOOBRONY, które są zarówno dla dziewcząt jak i chłopców przygotowaliśmy program, który zwiększy ich kondycje, pozwoli nabrać pewności siebie.
Dodatkowo nauczą się jak w łatwy i szybki sposób uciec od zagrożenia czy uniknąć kontaktu z niebezpieczeństwem.

 

  • program dopasowany do grupy wiekowej
  • Wzmacnianie słabych partii
  • Poprawny rozwój organizmu
  • Zapobieganie nadwagi
  • Poprawa kondycji i koordynacji
  • Rozciąganie

    Instruktor: Kasia Kowal

Zapisy i informacje: zapisy recepcja- 730 333 227

W dniach 11 i 13.09.2017 odbędą się lekcje próbne. Jednorazowy koszt: 20 zł.

Kursy ruszają od 18.09.2017 po uzbieraniu grupy min 5 osób.

Na zajęcia obowiązują zapisy.

ZUMBA
  • 2-3 latki PONIEDZIAŁEK 16:40
    Cena: 60zł/mc (zajęcia trwają 30 minut)
  • 4-7 lat PONIEDZIAŁEK 17:15
    Cena: 60zł/mc (zajęcia trwają 45 minut)
  • 8-12 lat ŚRODA 18:00 -19:30
    Cena: 100zł/mc (zajęcia trwają 1,5 h)

Zajęcia taneczne odbywające się w różnych grupach wiekowych.
Nauka kroków Zumby oraz poczucia rytmu przy muzyce. Każde dziecko może się tu wyszaleć! Dodatkowo poprzez zabawę uczymy się podstaw tańca i rytmiki pod okiem instruktora. Podczas zajęć dzieci uczą się podstawowych kroków tańca nowoczesnego, Zumby i hip hop oraz tańca towarzyskiego aby w późniejszej przygodzie z tańcem mogły zadecydować, który styl wybierają.

 

  • NAUKA POPRZEZ ZABAWĘ
  • Nauka różnych styli tanecznych: Hip, Hop, taniec dyskotekowy,
  • Podstawy tańca towarzyskiego: cha-cha, polka, walc, samba
  • Nauka podstawowych kroków Zumby
  • Poprawa kondycji i koordynacji
  • Rozciąganie

    Instruktor: Kasia Kowal

Zapisy i informacje: zapisy recepcja- 730 333 227

W dniach 11 i 13.09.2017 odbędą się lekcje próbne. Jednorazowy koszt: 20 zł.

Kursy ruszają od 18.09.2017.

BALET
  • 4-6 lat  CZWARTEK 17:00
    Cena: 80zł/mc (zajęcia trwają 45 minut)
  • 7-10 lat  CZWARTEK 17:45
    Cena: 80zł/mc (zajęcia trwają 45 minut)

Nauka rozpoczyna się od ćwiczeń ruchowych wyrabiających prawidłową postawę i sposób chodzenia. Kolejnym etapem są ćwiczenia rozciągające, dojścia do szpagatów, gwiazdy i mostki. Gdy dziecko opanuje już podstawy, przychodzi czas na typowe ćwiczenia baletowe – skoki i piruety. Na tym, początkowym etapie, nie tylko kształtuje się umiejętności ruchowe dzieci, wyrabia nawyk utrzymywania prostej sylwetki, ale też wspomaga korygowanie wad postawy i płaskostopia podłużnego; kształtuje, usprawnia i wzmacnia stopy.

Instruktor: Monika Mączka-Gąsior i Sylwia Krzyżanowska

Zapisy i informacje: recepcja- 501468661

W dniu 14.09.2017 odbędą się lekcje próbne. Jednorazowy koszt: 20 zł.

Kursy ruszają od 21.09.2017.

 

  • Dla dzieci pow. 4 lat
  • Kształtuje sylwetkę
  • Poprawia postawę i sposób chodzenia
  • Wzmacnia ciało
JUDO
  • 4-6 lat   ŚRODA I PIĄTEK 16:15
    Cena: 100zł/mc (zajęcia trwają 45 minut 2 razy w tygodniu)
  • 7-10 lat  ŚRODA I PIĄTEK 17:00
    Cena: 100zł/mc (zajęcia trwają 45 minut 2 razy w tygodniu)

Zajęcia opierają się na stymulowaniu rozwoju psychofizycznego u dzieci poprzez atrakcyjne ćwiczenia, gry i zabawy. Obejmują nauczanie miękkiego padania, bezpiecznych technik oraz idei Judo. Dziecko poznaje zasady funkcjonowania w grupie, a dzięki regularnym treningom rozwijają się u niego pozytywne cechy, między innymi: punktualność, wytrwałość, cierpliwość, systematyczność, odwaga, stabilność emocjonalna, szacunek do przeciwnika.

Szczególne zalety uprawiania judo to niezaprzeczalny wpływ nie tylko na rozwój fizyczny i zdrowie dziecka, ale i na jego wychowanie. Zajęcia prowadzone przez doświadczonych trenerów z Gorilla Judo!

 

Instruktor: http://www.gorillajudo.pl/

Zapisy i informacje : recepcja- 695595548

W dniu 13.09.2017 odbędą się lekcje próbne. Jednorazowy koszt: 20 zł.

Kursy ruszają od 15.09.2017.

 

  • Nauka panowania nad emocjami
  • Nauka samoobrony
  • Nauka poprzez zabawę
  • Zdrowy rozwój i kształtowanie charakteru
KĄCIK MALUCHA

Podczas gdy rodzic ćwiczy Wasz pociecha może zostać w naszym kąciku, do dyspozycji telewizor z bajkami, stolik z kolorowankami i klocki!

Można też wziąć swoje zabawki 🙂

Mama na Fitnessie, Tata na siłowni, wszyscy w jednym miejscu !

Kącik jest bezpłatny.

URODZINY

Kliknij na tort aby poznać szczegółową ofertę.