boks

Poniżej przedstawiamy ofertę zajęć grupowych ale w naszej ofercie mamy również Treningi personalne z Krav Magi o Boksu.

Ceny już od 64zł/trening indywidualny!

Krav Maga

Krav Maga uczy jak zapobiegać i przezwyciężać wszelkie formy przemocy i ataków, maksymalnie skuteczna, opiera się na wzmacnianiu podstawowych odruchów obronnych człowieka. Szybka do nauczenia również dla osób, które nigdy nie ćwiczyły żadnych form walki. Prostota i skuteczność oraz realistyczne szkolenia podejmowania właściwych decyzji w stresie spowodowały jej rosnącą popularność – zarówno w treningach osób młodszych, jak i starszych, a także dziewcząt i pań. Głównym i podstawowym założeniem systemu jest jak najszybsze pozbawienie napastnika zdolności do dalszej walki. W tym celu na treningach ćwiczący przyswaja sobie wiedzę z zakresu samoobrony, uderzeń, kopnięć, walki w parterze, rzutów, obrony przed niebezpiecznym narzędziami i bronią palną oraz działania w wysokim stresie.

 

Kiedy: PONIEDZIAŁEK I ŚRODA 20:30-22:00
Cena: 130 zł/mc 

  • Zapobieganie i unikanie zagrożenia
  • Obrona przed różnymi atakami, również przed uzbrojonym agresorem
  • Taktyczne aspekty walki
  • Poprawa twojej kondycji i samopoczucia

 

BOKS

Treningi przeznaczone są dla wszystkich osób, które w bezpieczny sposób chciałyby rozpocząć swoją przygodę z uderzanymi i kopanymi sztukami walki. Na zajęciach nauczysz się pozycji bokserskiej oraz poruszania się krokiem bokserskim. Poznasz podstawowe technik uderzane czyli ciosy proste, sierpowe, haki, a także techniki obronne tj: uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Oprócz technik bokserskich trening obejmuje również uderzenia kolanami i łokciami, kopnięcia okrężne, frontalne, low-kicki, oraz elementy walki w klinczu. Trening rozpoczyna się ogólnorozwojową rozgrzewką, po której następuje technika z partnerem, praca na przyborach (workach, tarczach) oraz część siłowo- wytrzymałościowa. Na zajęciach główny nacisk kładziemy na ćwiczenia ogólnorozwojowe, które wszechstronnie kształtują organizm . Składają się na to ćwiczenia doskonalące: szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość. Zapraszamy bez względu na płeć, wzrost czy wagę ciała!

Kiedy:  Wtorek na 21:00 i czwartek na 20:00

Cena: 100 zł/mc 

 

  • Dbanie o zdrowie
  • Poprawa kondycji
  • Zajęcia dla Pań i Panów
  • Dostosowana do poziomu grupy